Del 2 av keto-kalkylator och macros

Kommentera

Hemkommen från sjukhuset, där allt gick bra för mamma, kan jag nu kasta ut del 2 av detta med macros.


Det vill säga näringskollen. 

När man vet vilka macros som är optimala är det bara att börja bokföra vad man petar i sig. 

Jag använder mig av kostbevakningen.se

Ibland stämmer inte innehållet alls med det kb visar, då fyller jag i fördelningen mellan p/f/k för hand.

Så här ser till exempel mitt intag ut idag:

Jag nådde inte riktigt mina mål, 89 g protein, 130 g fett och 15 g kolhydrater. 


Har skrivit det förut, jag har svårt att pricka in proteinerna. Så länge det inte blir en vana tänker jag att det är en ny dag imorgon!

Ja, svårare än så är det inte att dels räkna ut sina ketogena macros och dels bokföra dem.